Além da Síndrome de Burnout, os problemas causados à visão estão entre os maiores danos provocados pelo tempo em frente às telas.

Aumento do número de profissionais em trabalho remoto acende alerta sobre os cuidados com a saúde ocular. A Síndrome do Olho Seco é um dos principais problemas apresentados por quem passa muitas horas online.

Uma pesquisa do IBGE apresenta dados preocupantes sobre a saúde ocular em virtude do teletrabalho, que teve início na pandemia e se estende até hoje, devido às reformulações nas relações trabalhistas. O número de profissionais na modalidade remota passou de 3%, número anterior à Covid-19, para 12%, dado de 2021.

Embora muitas pessoas prefiram esse formato de trabalho, é fato que alguns problemas foram desencadeados pelo excesso de horas em frente ao computador. Além da Síndrome de Burnout, que cresceu nesse período, a saúde ocular também tem sido afetada.

A síndrome do Olho Seco é uma das principais consequências desse novo jeito de realizar as tarefas do dia a dia. Isso se deve à quantidade reduzida de vezes que piscamos, quando estamos em frente às telas. Esse número cai de uma média de vinte vezes por minuto para seis a sete vezes no mesmo tempo. Vermelhidão nos olhos, visão embaçada e dor de cabeça são os sintomas mais frequentes de quem está sofrendo de fadiga visual ou síndrome da visão no computador.

Dessa forma, é preciso tomar alguns cuidados cotidianos para evitar maiores problemas, provenientes do trabalho retomo:

• Tire os olhos da tela a cada 10 minutos de trabalho e foque em um ponto distante por cerca de 20 minutos;
• Pisque voluntariamente diversas vezes ao dia;
• Deixe a tela posicionada 20 graus abaixo da linha dos olhos;
• Reduza o brilho e aumente o contraste da tela;
• Mantenha uma distância de 60cm entre a tela e os olhos;
• Evite excesso e iluminação direta.

Como vimos, as mudanças nas relações de trabalho trouxeram alguns benefícios, mas também afetaram a saúde das pessoas. A visão está entre as mais prejudicadas pelo tempo excessivo em frente às telas, requerendo cuidados para evitar maiores danos. Além disso, vale lembrar que é recomendado consultar um Médico Oftalmologista pelo menos uma vez ao ano.